定向越野赛前、赛中、赛后
摘要：定向很简单，自答四问就好：我从哪来？我现在哪里？我要到哪里？我如何到那里？就要比赛了，大家也都开始摩拳擦掌地做准备了。关于定向的基本方法和技术前面的帖子都有介绍，我在此提醒一些比赛要注意的问题。欢迎各位定向爱好者补充指正^0^
关键词：集中精力 自我保护 赛前热身 节省时间 节省体力 相信自己 重在参与 获益匪浅
不要受过多外界干扰。 有时会突然遇到许多选手，尤其在前几个点附近，当看到他们疾驰而过时，很容易产生心理恐慌。于是在没有选择好路径情况下也加快速度。其实，控制好自己的节奏很关键。切记要调整好心态，集中精力，适当选择站立点，认真读图。
保持高度地自我保护意识。 越野越野，终究会有一定的危险性。几乎所有外国运动员在参赛时都会全副武装地缠绷带，戴护腿。而我们不可能也没必要那样，但在选择路径时量力而为是必备的观念，对于自己较难直穿的地形切勿冒险。还是认真研究地图找出易通过的路。吴老师就常提到陡崖的例子，说有些人可以很轻松地从崖上跳下，或爬上陡崖，但有些人就不行。另外，虽然最近天气少雨，但厦门气候潮湿，尤其清晨时分，一些土路有可能很滑，提醒大家跑动中确保踏实每一步。
赛前做准备活动很重要。 这也是自我保护的一方面，切勿为保存体力而将热身省略。大家最好在得知自己快出发时做至少10分钟的准备运动。这样可以避免比赛途中某些不必要的小事故，不致影响后面的路程。以后咱校把定向赛的项目搞多起来，假如一人报名多项，却先在标准距离赛负伤，影响了后面的短距离赛或接力赛的话，就太不值了。扯远了，谁这么背呀？
节省一切时间。 举一方面说，当从远处发现要找的点标旗，只需冲上前打卡时，但你发现刷指卡的人很多，此时可以减速看一看地图为下一个点标选择路径。这样，可能决定好后，也轮到自己打卡了，但在别人还在研究地图时你已经出发了。
关键时刻莫急于求成。 跑到地形比较复杂的地方时，会搞不清定向第二问“在哪里”，此刻最需要保持清醒地头脑，万不能乱跑一通。尽量在小范围跑动，寻找视线内一切明显的参照物或地貌，哪怕是电线杆，或山脚下的建筑物，或对面的山顶，或植被分界线等。
有自信，有耐心 记得有次在课堂定向练习时，最后一点按点标说明应在灌木丛中。由于学校地图的比例尺很大，图画地特别精确。我当时非常确信点标就在我的十米范围内，但就是看不到旗子，差点就慌了。幸好马上稳定心态在周围绕了绕，刚刚接近一棵灌木时点标旗就出现了。所以，确定自己到位时，还是依据点标说明细致耐心地去搜寻旗子。
重在参与 定向赛中存在一定的不确定性，且比普通的田径赛要强。马拉松都要受诸如气象、路线等因素的影响，众所周知，马拉松比赛是不设世界纪录的。而定向运动更加复杂，各选手会在不同的地形、植被上占据优势。因此，同马拉松一样，定向比赛只会说某一项目如短距离赛的世界最好成绩由某运动员于某年在某地举行的某届赛事中的创造。同理，不论何等水平的比赛，每次都免不了出现点未找齐，顺序不对或未在关门时间前完成的现象。于是有些选手的成绩无效，最后成绩单上被划*，还影响了团体成绩。相信队员间不会因为这些而相互责备。今后我们的比赛会越来越多，相信大家都会由前车之鉴自学成才的。
谈谈本人对提前探点的看法。
首先，提前探点本身是违背定向精神的。这项起源于军事的运动，其意义正是要求人们在陌生的地理环境中，仅仅借助地图和指南针去辨别方向、选择道路和越野行进。
其次，在我看，提前熟悉地形是多余的。因为在对地形略有了解的情形下，人们会更多的依赖自己主观判断而非地图。但很危险的是，潜意识形成的方向感与图示会有很大偏差，或熟悉地形在脑海中被感知的比例与实际不一定成正比。好比繁华的中山路，逛一逛感觉很快就走完了。但假若同一段长度却如同漳州校区外荒凉的公路。想必没人会觉得这段步行起来很短。这样一来，就容易出现跑过头等错误。所以大家还是踏踏实实利用好地图，同时可以亲身证明自己的实力。
最后给组织者提个建议
在选手完成比赛交地图前，给大家机会将自己的行进路线画在地图上。现在这对我们可能有些难，但回顾路线是自我经验总结的关键一步。参赛者通过互相交流得失对今后的比赛会很有帮助。养成这样的习惯也有益于我们整体定向水平的提高。
一辆辆开启定向之旅的越野车即将发动，不说谁开得快或慢，只希望每位驾驶员经过每一站都会有收获！
标题:怎样玩好定向？
