从拉萨出发，方向藏北，75天，行程1000公里。旅行回来后一直想给所有物品做一个总结，给自己看也给感兴趣的朋友们看，希望可以改进一些。
因为是去荒凉严酷的藏北全程负重徒步，我所携带的差不多没有奢侈品，全是必需品，多数环境都能应付（除非雪山等特殊环境，反正我也不懂那些）。尽量要齐全，数量也要够用。现在看来，有些东西没什么用处，有些反而不够用。
很多东西的看法和选择因为习惯的缘故，也许比较个人化，欢迎大家指正。 我的QQ：329510639。
背包 3360克 2360元。
osprey重型CREACENT 75升。
背包是最值得花费资金和重量的物品，只要是实实在在的使背包更加结实、背负大重量时更舒适，增加一、两斤重量和几百块钱完全值得，我的背包算是很重的，但是也更舒适些，路程越长、背负越重越划算。背包有些地方损坏了，已经邮回店家修理，说是免费，后来发现点问题，干脆给我全额退款。背包经过夏天三个月的折腾，已经有些磨损了，看来还是名牌产品和正规商店有保证啊！
solo包 350克
大背包上附带的小包。
容量8升，背负时很舒服。不过背包的头包也可以卸下来当随身包，不一定要用到这个专门的小包。在旅行到一半时为了减重，我把它邮回家了。
两个包共计3710克，后来只剩下大背包3360克。如果是一周以内的短程旅行，物品较少，重量较轻，可以用这个品牌的2500克左右的同样容量轻型背包，当然背负系统也比较单薄。占总背负重量14.6%
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帐篷 2950克 1088元
compland牌 LD - 8082。
野外住宿必备的东西，提供理想的休息条件。这款帐篷使用的人不很多，性能比较可靠，属于性价比不高的东西，外帐和帐底的防水性都是3000毫米，能应付大雨或暴雨。（通常2000毫米左右就可以防住大雨，但是如果帐篷质量不很好的话，可能会出现防水涂层不均匀的现象。）这次旅行中使用的次数不多，因为藏北的夜晚太冷了，在帐篷里睡觉不解乏；刮大风的时候这个帐篷的表现还是比较满意的，虽然被风吹冰雹打得噼啪作响还摇晃，但是一点损坏也没有，恶劣天气中躲在里面，才感觉到一个好帐篷有多重要。为了减轻重量，去掉了100克重的帐篷外袋，把帐布叠起来塞在背包底部，支撑杆和睡垫卷在一起。帐篷底和外帐较厚实，虽然重了点，但是性能更可靠，很值得。我自己给它加了雪裙，原来内帐的尼龙纱网也用细密尼龙布换过，挺满意。 后来回来后，又把雪裙去掉了，因为内地通常用不到，减去了200克。
睡袋 1900克 180元
三夫牌。
普通棉睡袋，杜邦四孔棉，温标-5℃，用在藏北的夜晚，有些单薄，通常藏族牧人帐篷里都很冷，四面透风，顶上还开着天窗。即使是有幸在屋子里睡，半夜也经常会冻醒。因为不使用动物制品的缘故，我选择了化纤棉睡袋，重量和体积都比羽绒睡袋大，保暖性却较差；但是棉睡袋也有好处，保养方便，不受潮湿水汽多大影响，就算太潮了，也不用晒很久；而羽绒睡袋就麻烦些，一旦着水或者受潮的话，保暖性急剧下降，晒干也要更久，还要不断拍打什么的，总之较脆弱。长期旅行还是棉睡袋更可靠。
睡垫 420克 60元
探路者牌
泡沫铝箔防潮垫，1厘米厚，重量比预计的重，不过当时马上要出发了，就马马虎虎在家门口买了一个，一路上很多次使用。探路者的质量真是不敢恭维，用了几次后铝箔表面的塑料薄膜就纷纷脱离了。我还有一个充气睡垫，airwave牌的，2厘米半厚，质量也不错，更舒适一些，体积也很小，但是重量有870克，我觉得太重了一点，平时强度低的活动可以用，太远的路就算了吧。泡沫防潮垫体积太大，保暖性也比充气睡垫差一点，但是铺开就能躺下去睡觉，更方便，不怕扎，不怕损坏。
地布 410克 45元
阿尼玛卿牌
一块地布要8两重，摸上去还不太厚实，我一直觉得过分。但是想扎帐篷就得准备好地布，不但防磨损，还防污，帐篷可以比较容易收拾。地布不太脏的时候，我都是胡乱叠好塞进包底，太脏了就趁路上休息时在溪水里擦洗一下，不求清洁如故，只要洗去灰尘。在独龙江一带时，曾驮在马帮马背上，划破了口子。前几天看见有300克的大地布，打算换个。
这一套宿营用品共计5680克，样样少不了，需要野宿时绝对必备。占总背负重量24.7%
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冲锋衣、裤 1250克 580元
前几年买的普通货
已经不防水了，但是防风还不错，防水的冲锋衣当然很好，但是太贵。有买衣服的钱我宁愿省下来延长旅行。衣服在路上破了好几处，在当热雍错还把胳膊上挂了好几寸长的大口子，仔细缝好了继续走。
速干衣、裤 280克 240元
裤子是狼爪牌的，上衣好像是哥伦比亚的，也不知道真货还是假货。
很实用的衣服，重量比一套长袖内衣还轻， 轻快，不穿时也不占多少背负重量，走藏北时感觉不必一定要，为了减重，没有带。
抓绒衣、裤 1330克 180元
斯科特牌
便宜货，质量可靠，保暖，不防风防雨。一路上很少穿，因为徒步时穿了觉得太热。但是不能不带，因为总有几次要特别保暖的情况。
内衣 340克／套两套 204元/套
阿玛斯牌
长袖长裤型，coolmax纤维的排汗内衣，虽然带了2套，因为总有一套穿在身上，所以重量只能算一套的。很有用，几个月里几乎从来没觉得内衣湿了很难受过，更不会因为内衣湿透而受冻，这在高海拔地区太重要了。有些很讲卫生的人可能要多带些内衣，但是旅行要求太苛刻时不能讲究这些，旅行快结束时我邮了一套内衣回家，只剩下身上穿的这套。
内裤 50克／条两条 15 元/条
和内衣一样的原因，只算一条的重量。普通棉制，质量可靠。也可以选择coolmax纤维的排汗内裤，我的感觉，差别不大。
厚袜 90克／双3双 45元/双
COOLMAX纤维含量45%，北京三夫牌
3双厚袜，后来邮回去一双，脚上穿一双，背包里只剩一双。很厚实，天暖时穿着有些热，可以忍受，也许因为我的脚出汗较少。脚比手重要得多，绝对要保护好，重型徒步时最好穿着厚实的袜子，免得脚受罪甚至受伤。我走了一千多公里，头几天磨出了两、三个小水泡，不妨害走路，以后就再也没有出过问题，这双袜子功劳不小。到旅行快结束时袜底开始磨出破洞，缝了缝继续穿。旅行开始时还带了两双薄袜，很快丢弃了。
保暖帽 & 遮阳帽100克 40元 & 35元
普通遮阳帽，化纤保暖帽。
在高原上走，一定要遮阳，我总是戴着遮阳帽，轻便型的最实用。保暖帽很少戴，但是我觉得不可少，尤其野外露营时睡觉戴在头上保暖。
薄手套 70克
普通抓绒薄手套
几乎没使用过，平时不需要用，本来是想在下雨下冰雹太冷时给手保暖，但是淋湿了更冷。
凉鞋＞500克 85元
拉萨买的极地牌。
出门时带的是一双很轻的拖鞋，重210克，到拉萨时扔掉了，换用500克以上的户外凉鞋，因为趟水过河时拖鞋不行，凉鞋对脚的保护可靠点。
雨衣 370克 70元
阿尼玛卿牌
很轻薄，够结实。下雨时可以保证上身不湿，但是腿湿透了。即使冲锋衣防水性很好也要穿着，因为除非小雨，否则背包依靠背包罩防水是不行的。走得久了雨衣里面出汗，有点湿漉漉的，但是比淋雨好多了。
冲锋衣和速干衣的重量不算，衣物重量共计3000克以上，走长途必备品。占总背负重量13%
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照相机 1030克
国产凤凰牌
28 - 70 毫米镜头，全机械式，比较重，最受人诟病的一件物品，都说我不带个好相机可惜了藏北风光和我的徒步旅行了，但是俺太穷买不起好相机。其实，我有钱也会买别的东西去，毕竟旅行中摄影只是次要的，并且相机性能关系不大；这一点喜欢摄影的朋友会反对，他们还建议我多带两个镜头、拍照时要同时拍3张不同曝光量的等等，这些意见多少有点不切实际，如果让他们在高海拔走上一星期，估计他们也会变卦的。还有朋友建议我带个数码相机，但是数码相机分辨率不理想，过分依靠电力， 不适合长途在偏远地区使用，并且还没有哪位敢说敢做的提了建议后马上掏出个数码相机让我拿去用。 ——周星驰说：“……你以为不用钱的啊！”
闪光灯（内装2节电池） 150克
国产
几乎没用过，好像只在文部寺庙里拍照壁画使用上了，结果壁画反光太强白花花的一片还不如不用闪光灯时拍得好。倒是露营时经常放在手边准备吓唬野兽用。
胶卷 1100克
柯达200型
有40 卷，不够用，后来遇见两个人，又给了我10卷。
摄影用品共计2280克。占总背负重量10%
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油炉 460克 720元
primus 3278 型
很实用的东西，精致、结实、使用方便，露营时即使不做饭，烧些热水也是必需的，可以取暖。烧一升水大约要15分钟，也有时候不到10分钟就烧开了，通常使用汽油，比较好找，用煤油效果也挺好，火力更猛；可以用柴油，但是我用了效果很差，在徒步茶马古道时很没面子（详情可以咨询例外），可能和油质有关。在北京三夫店，店员生子当场试验给我看，白汽油（120号汽油）3分半钟烧开一升水。我找不到120号汽油，并且使用技巧可能不高，这几天在家里经过反复练习，使用97号汽油时时间缩短到9分钟，还在继续研究。通常建议最好用干净些的汽油。93号汽油烧一升水通常耗费不到50克油，一满瓶油可以烧开十几升水。
油瓶 550克 70元
primus专用金属油瓶
瓶重150克，装油量上限为850毫升，平时以500毫升计。
挡风板 200克 50元
普通薄铝板，折叠式，8节。野外生火做饭时还是该准备一个，可以节省油耗和缩短时间。
餐具 200克 14元
普通不锈钢制品
包括饭盒、饭勺，还有两双竹筷。铝制品更轻点但是不够结实，并且可能摔坏、烧坏，不锈钢的更耐用。饭盒可以去小摊上买又轻又薄的便宜货，重量可以减轻不少，正品货太厚不需要，饭盒把手上的压焊点不可靠，找街头师傅花两块钱用铆钉铆上更放心。
吃饭家伙就是这几样了，共计1410 克。旅行快结束时除了餐具都邮回家去了，因为估计最后一段路用不着。不需要生火做饭时就只带上饭盒、饭勺，更轻便。占总背负重量6.1%
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大、小水袋 70克 70元、50元
鸭嘴兽牌
2 升 、1 升容量各一个，必备品。也可以用铝壶代替，但是重量大，一个铝壶至少半斤，短途旅行可以用，长途大负重就不划算了，记得有人说水袋是最自虐的一级用的。虽然是名牌，但是到旅行后期两个水袋上的折痕还是越来越深，直至小袋底部漏水，如果多走上一个月，大袋估计也会漏。给户外点打电话问，店家说可以送回代理商处去看一下，但至今也没见到结果。
水杯 100克 12元
普通不锈钢制品
超市里买的结实货，后来给911老兄说可以省掉，就放弃了，喝水改用饭盒。用饭盒喝水的意外好处是经常有人倒水时顺便抓点什么食物放进饭盒里给我吃，其作用有点像出家人的钵盂，不过人家是专业的，叫化缘，我这个只好算要饭。
头灯（内装3节电池） 200克 385元
blackdiamond牌gemini
必备品，一个惰性气体灯泡一个LED小灯。大灯爬山走路够用，可以亮6、7小时；通常身边活动用小灯就可以了，大概可以亮一百个小时没问题，说明书上标称是1000小时，但是亮到后来估计光太暗了不实用。现在的价钱降到了200元，痛苦中……
大刀 410克 给过铁匠20元上下
手工自制
防身用，几乎没用上过，谢天谢地！硬度洛氏46。绝对结实，6毫米厚，有点太厚重。新的刀正在制作中，打算要轻巧些，4.5毫米足矣。
小刀100克 247元
瑞士军刀猎人款
很有用处，经常用到，旅行后期丢失了，总觉得身上少了点什么似的。回来后又买了一把，工匠款，增加了钳子和钢锯，觉得更合手。
电池 310克 2元/节
南孚碱性电池
一共17 节，回家后还剩下10节，失败！下次带上10节就够用几个月了。
笔记本、笔、地图、指北针 450克
笔记本很厚，否则可以减轻点。西藏地图很有用，中国地图出版社的分省地图就很好，各地新华书店有售，7元一张。一大张折叠起来放进衣袋，使用方便。指北针是军用型的，比较沉，很少用上，但是很关键。
杂物（指甲剪、针线、抹布、铝箔、军用布带、眼镜盒、密封袋、凡士林、风油精） 330克
走长路一定要修剪好脚趾甲。针线是缝缝补补用的，粗针粗线、细针细线都有，长期出门用得上。铝箔是可粘贴的，用处不大。军用布带也极少用上。眼镜盒是一定要带的，虽然备用的一副眼镜一直没用上，还有夹在眼镜上的简易墨镜。密封袋经常用到，我买的太薄，容易破，后来遇见死穷肥牛，他给了我几个厚实点的，收藏胶卷、电池等物。凡士林用处很多，可以涂在皮肤上防裂，涂在物品上润滑。风油精几乎没用过。
洁具、卫生纸 400克
包括毛巾、香皂、牙具、刮胡刀，香皂是舒服佳牌的，因为它擅长灭菌。
以上几样不算水杯共计2300克，很零碎但是都用得上，尤其在条件很差、要什么没什么的地方。占总背负重量10%
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药品 300克
抗感冒药轻克、银得菲、白加黑3种，各10片。自己用得很少，多是给别人用。
阿莫西林１瓶，抗菌消炎，用得很少，给别人用得多。
诺氟沙星1瓶，肠胃杀菌，用了不少。
吗丁啉45片，消除消化不良，用了不多，回家时还剩下30片左右。
健胃消食片1瓶，开胃，助消化，用了很多，因为味道好，啃压缩干粮的苦日子里经常吃一点。
碘酒棉球１瓶，几乎没用过。
绷带一卷，包扎外伤，给别人用过一卷，后补充，自己没用过。
云南白药止血，自己没用过，给别人用过。
创可贴若干，包扎小伤口，用了不少，随用随补充。
止血带铅笔粗的橡皮管一根，没用上过，剪开当弹性绳子用了一段。
红霉素软膏一小管，消炎，经常用。
减轻关节劳损药 一直在用，买到哪一种用哪一种。膝盖和腰胯经常痛，一直不够用。
云南白药喷雾剂 大瓶1，小瓶1，减轻关节疼痛用，旅行刚开始就摔坏了，药液全部蒸发，没用上。
温度计一个，测量体温，有时用。
维生素 200克
金施尔康 共计4瓶，后来又买了一瓶金维他之类。每天吃两片。
各种药品共计500克左右，必不可少，有些经常用到，在藏北不但自己用，对身边藏民的帮助也很大。占总背负重量2.2%
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食品
葡萄糖 500克，备用食品，用到的机会不多，以防意外，旅行快结束时剩下的送给藏族人了。
压缩干粮1000克以上备用食品，在拉百超市买到的果味干粮，很少用到，以防意外，一直到坐上回家的火车才吃完。
日常食品1000克以上每天正常消耗，没有一天不用到，主要是761和90两种压缩干粮，方便面，以及走到哪里讨到哪里的糌粑。
各种食品共计3000克以上，从来没有彻底用完过——谢谢老天保佑。占总背负重量13%
水1500克
早上常常携带超过2000克，每天必备，随喝随少随补充。占总背负重量6.5%
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所有物品大概有23000克以上，实际重量通常还要多些，包括一些临时用品，还有纪念品，像小石头什么的。旅行到后来负重有所减轻，比如拍完的胶卷邮回去了。
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没有算进负重的物品：
鞋 304元
忘了什么牌子
天天穿着，不算进背负。人造革和布料制的户外鞋，不防水，V底，很重很厚实，对脚保护得很好。没有算进负重，一双1400克。后来鞋底磨掉不少。鞋是红色的，不喜欢，用蓝墨水给染成紫色了，后来天天风吹雨打的，慢慢又褪成红色。
登山杖 480元/对
LEKI牌MAKALU型
天天撑着，不算进背负。通用型，一对杖重量500克多，结实耐用，永远撑着，作用很大，使膝盖和脚减轻了不多但是很重要的负担。
标题:西藏徒步旅行的装备参考
