TIPS I
新手攀爬时容易犯的错误
1、不戴安全帽；
2、在气温高的危险软冰上攀登、打冰锥；
3、冰锥打得不合格，角度不正确（正确角度是冰锥和受力的方向呈100度）；
4、在经验不足的情况下先锋攀登；
5、在攀登者正下方保护，攀登者脱落可能使保护者受伤；
6、两冰爪踢入距离太近，两冰镐距离太小；
7、脚跟太高，容易使小腿发酸；
8、反复无谓地踢冰；
9、冰镐打得太高；
10、踢冰完成后无谓地上下左右晃动脚跟；
11、不用腕带悬挂体重；
12、因为害怕、紧张、犹豫、惊慌，过分紧握冰镐；
13、过多使用手臂的力量拉起；
14、经常性的手臂弯曲，使大小臂快速疲劳；
15、在直壁上，脸离冰镐太近，万一脱落，可能被器械弄伤头部；
16、用冰镐和冰爪去打击冰锥附近的冰，破坏冰锥的稳定，保护点附近严禁挥镐。
TIPS II
攀冰简介
攀冰，近几年在国内兴起的极限运动。玩此运动必须有良好的心理、身体、体能准备，通过基础理论学习，在专业教练指导下找到合适的训练方法。
主要攀爬场所是季节性冰瀑和人工浇筑的冰壁。
攀冰的基本装备
■头盔防止头被落下的冰块、小石块砸中；
■安全带由腰带和腿带构成，腰部有装备挂环，有足够的空间挂快挂和冰锥等；
■主锁主要起连接作用，做保护和设置保护点都要用上；
■保护器不能使用带制动功能的保护器，如GUIGUI，一般用ATC或“8”字环；
■手套防水，摩擦力大，在一定的保暖前提下尽量薄，这样才不影响使用器械；
■绳子攀冰应采用防水动力绳（干绳），直径在10毫米以上，结组攀登需要半绳或对绳，需要更多的攀爬经验和设置保护点的经验，攀登者和保护者要相当默契；
■冰锥拧入冰层，设置保护点。在TOP-ROPE攀登时，顶上的冰锥至少有两支，长度大于16厘米，两冰锥的距离大于60厘米。经常检查有无松动；
■技术镐一对，一般在50厘米长，反曲线设计；
■雪套作用是防止雪粒、冰块等进入高山鞋内从而保持脚部及内靴的干爽；
■卡式高山靴、全卡式冰爪将冰爪的前齿踢入冰壁，可以在冰壁上站立。（文／菜头）
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